くげ日記 blogになれば くげ風呂に
 
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大体10キロ走 リベンジ
今日から遅めの夏休み!しかし、今年は諸事情により東北にとどまることにしました。
当初は出雲から広島、愛媛、京都を考えていたのですが、これはまた別の機会に。
くげの都道府県制覇、残りは愛媛と沖縄です。

今日はというか今日も実家に戻り、6月末以来の1時間ランに挑戦。
前回はコボスタの周り、1周2.5キロを4周、大体1時間5分ぐらいで走ったものの、左ひざを痛めるというアクシデントに。
今回も無理はしない程度に、違和感を感じたらやめるつもりでスタートしました。

コボスタの周りは信号は1か所のみ、平坦だったので走りやすかったのですが、今回のコースは地元なので勝手知ったる安心できる道ではあるものの、坂のアップダウンがあり、より実践的なジョギングとなりました。



一応、スタート地点は別のところ、一部コースをごまかしていますが95%はこのコース通りに走っています。
距離にしてだいたい9.6キロ。これを信号待ちの間は時間計測を止めて走った結果、58分20秒。

100m走・・・・36.6秒ペース
1km走・・・・6分5.6秒ペース
10km走・・・・60分55.7秒ペース
ハーフマラソン・・2時間8分31.8秒ペース
フルマラソン・・4時間17分5.4秒ペース

10キロまでの成績は自分でも出来すぎ。これがハーフであるならばここからの後半のペースがどれだけ保つことができるのか、それ以前にどれだけスタミナが持つのか。
フルマラソンはさらに今日走った距離の4倍以上ですから、もう未知の世界。

今のところ、前回痛めた左ひざは熱を持っているものの、まだ大丈夫。仮に前回と同じ症状がでても、夏休みだから直すことに全力できるという甘い目論見も。近く軽い30分のジョギングの後に、LSDと呼ばれる長距離の練習をやりたいなと。90分丸々走り続けることをやれば自信につながるんじゃないかと。

まだまだフォームやら基礎が不十分で、本を読んだりアドバイスに耳を傾けたりして、まずは一般ランナー並になりたいなと。といっても、フルではなくハーフから・・・といってもハーフもきついそうだ。
今までは神社仏閣を巡る旅やクイズの遠征をしてきましたが、それにマラソン大会にでるという旅もこれまた一興では。
走り終わったあとのご飯がうまいうまい!

まずは、明日の膝小僧くんが無事でありますように!
【2015.09.02 Wednesday 22:56】 author : くげ
| くげランニング | comments(0) | - |
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【2018.11.13 Tuesday 22:56】 author : スポンサードリンク
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